심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙 ♥
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작성자 안산효요양병원 작성일24-09-20 11:31 조회939회 댓글0건관련링크
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1) 담배는 반드시 끊기
2) 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기
3) 음식은 싱겁게 골고루 먹고 채소와 생선을 충분히 섭취하기
4) 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동하기
5) 적정 체중과 허리둘레를 유지하기
6) 스트레스를 줄이고 즐거운 마음으로 생활하기
7) 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
8) 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 (고지혈증) 꾸준히 치료하기
9) 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원가기
출처:질병관리청 국가건강정보포털
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